中医保健养生是通过调理身体、预防疾病来达到延年益寿的目的。常见的项目包括食疗、针灸、推拿、中药调理、气功等。
这些方法结合使用，能有效提升人体免疫力，改善亚健康状态。建议根据个人情况选择适合的养生方式，并在专业医师指导下进行。
